バストアップに効くツボ7選!美肌・代謝UP効果も◎【イラスト付】
肩こりや腰痛の予防など、古来から人々の健康の知恵として馴染みのある「ツボ」。
実は、バストアップにも非常に効果が期待できることをご存知でしょうか。

ここでは、バストアップに欠かせない

  • 女性ホルモンの活性化
  • 乳腺の発達

の2点に効果的で、なおかつ代謝アップ生理痛緩和など、女性に嬉しい働きが期待できるツボを厳選してご紹介。

さらに、バストアップ効果をより一層得るための方法もお伝えしていきます!

ぜひ最後までお付き合いくださいませ♪

これが効く!ツボ7選

それでは早速、バストアップに効くツボをご紹介します。

ツボの位置と押し方を覚えてしまえば、旅行先でもできて便利ですよ。
とっても簡単なので、ぜひともお試しあれ。

壇中(だんちゅう)

バストアップ ツボ
身体の真ん中の線と、左右のバストトップを結んだ線の交差点にあります。
指で押さえてみて、ちょっと痛い所が壇中です。

効果と押し方

【効果】

  • 女性ホルモンを活性化させる
  • 美肌を作る
  • ストレスを緩和させる

【押し方】
3秒間、だんだんと力を強めながら押します。
この時に息をふーっと吐きながら行うのがポイント。
指を離すときに息を吸いましょう。
5セットほど行うと効果的。

中府(ちゅうふ)

バストアップ ツボ
鎖骨の外側の端の下のくぼみから、親指幅分だけ下がった腕のつけ根部分にあります。
押すと痛いので、ツボの位置がイマイチ分かりにくいときはその辺りを押してみましょう。

効果と押し方

【効果】

  • リンパの流れを良くする
  • 血行を促進する
  • 代謝を上げる

【押し方】
ツボをマッサージするように、ゆっくりと押します。
5~6秒間、気持ち良いと感じる程度にほぐしましょう。

膺窓(ようそう)

バストアップ ツボ
鎖骨とバストトップのちょうど真ん中にあるツボです。
骨と骨の間に位置します。

効果と押し方

【効果】

  • 女性ホルモンを活性化させる
  • 血行を促進する
  • 血行を促進する
  • 代謝を上げる

【押し方】
人差し指と中指をそろえてツボにあてます。
3秒間息を吐きながらゆっくりと押し、同じようにゆっくりと離します。
数回繰り返しましょう。

屋翳(おくえい)

バストアップ ツボ
左右のバストトップの2~3cm上にあります。

効果と押し方

【効果】

  • 女性ホルモンを活性化させる
  • リンパの流れを良くする
  • 血行を促進する
  • 頭部の発汗を抑える

【押し方】
あまり力を入れすぎないように注意しながら3秒間、息を吐きながらゆっくり押します。
離すときはパッと離して緩急をつけましょう。
このサイクルを2~3分続けます。

神封(しんぷう、しんぽう)

バストアップ ツボ
谷間からバストトップの指2~3本手前にあります。
谷間から親指をバストトップに向かって動かすとある、骨と骨の間の「ぺこん」とへこんだ部分です。

効果と押し方

【効果】

  • 女性ホルモンを活性化させる
  • カタチの良いバストを作る

【押し方】
親指を当てて、息を吐きながら3秒間押します。
左右3回ずつ行いましょう。

天渓(てんけい)

バストアップ ツボ
バストトップと同じ高さの、ボディとバストの境目にあります。
左右の両脇にあります。

効果と押し方

【効果】

  • 乳腺を発達させる

【押し方】
親指を使います。
左右の乳房を持ち上げるようにして、天渓ツボから内側に向かって同時に押してください。
3~5秒間が目安です。

丹田(たんでん)/関元(かんげん)

バストアップ ツボ
おへそから、指約4本分、5センチ程度下にあります。
腹式呼吸をすると、丹田を中心にお腹が膨らむのが良く分かります。

効果と押し方

【効果】

  • 女性ホルモンを活性化させる
  • 生理痛・PMSを緩和させる
  • リラックス効果をもたらす

【押し方】
親指以外の指を重ねるように置き、息を吐きながら3秒間ゆっくりと押します。
その後、息を吸いながらゆっくり戻します。
これを、1~2分繰り返します。

ツボ押しの効果を高める方法

バストアップに効果的な7つのツボをお伝えしてきました。
とても簡単ですよね♪

また、すべて上半身にあるツボですので座ったままでも気軽にできるのも嬉しいポイントではないでしょうか。

お風呂の中で押すのも、リラックス効果が増すのでお勧めです。

さて、ここからはツボ押しの効果をさらに上げるための方法をご紹介していきます!

バストアップマッサージと併せて効果アップ

ツボ押しによるバストアップを狙うのであれば、ぜひ併せて行いたいのがバストアップクリームをつけてのマッサージです。

有用成分の入ったクリームを使ってバスト全体をマッサージすることにより、バストの脂肪や乳腺に直接のアプローチが可能に。
ツボ押しと併せることで、より一層大きな効果を期待できるんです。

マッサージの方法は、「乳腺マッサージを正しくマスター!効率良いバストアップ方法とは」でチェック!

また、クリームの比較ランキングもご覧になってくださいね。

こんな時は控えましょう

ツボ押しは、簡単でなお且つバストアップに繋がる、非常に効率的な方法です。
ぜひ日常に取り入れたいところですが、以下に当てはまる場合はお休みした方がベターです。

  • 体調が悪いとき
  • 飲食の直後
  • ツボの周りに傷があるとき
  • 妊娠中

身体と相談しながら、無理なく続けることで、効果も出やすくなるんです。

とっても簡単なのに、続けることで魅力的なバストに♡

最後までお付き合いくださいまして、ありがとうございます。

ツボ押しは

  • 手軽なので、毎日続けやすい
  • 体調をみてお休みしても良い
  • マッサージと組み合わせると効果がアップする

こと、そしてたったこれだけで効果が期待できるのが良いですね。

さらに、マッサージの際にバストアップクリームを使えば格段に効果がアップしますよ。

クリーム選びに迷ったら、以下から比較ランキングをチェックしてみてくださいね♪
きっとあなたにピッタリのクリームに出合えます!

バストアップクリーム比較ランキング

毎日コツコツ続けて、魅力的なバストを手に入れましょう♡