バストは垂れる原因をケアすれば上向きにできる!その簡単な方法とは美しいバストは、女性の憧れ。

ボリューミーでありながらツンと上を向いたハリのあるバストを手に入れたいですよね♡

どうやったら、そんな魅力的なバストになれるんだろう…
とお悩みの方もいらっしゃるかもしれません。

実は、ツンと上を向いたハリのあるバストは、垂れる原因に合わせてケアをしてあげることで手に入るんです!

なんだかハリがない
若いころはバストに自信があったのに最近はイマイチ
子どもを産んでからバストが残念な状態に…

と悩んでいる方も、毎日のケアで改善できますから安心してくださいね。

ここでは、バストが垂れてしまう原因とその改善方法をご紹介していきます。
あなたにピッタリの方法でケアをして、美しいバストを手に入れてください♡

バストはこうして垂れる!改善方法をチェック

それでは早速、バストが垂れる原因とその改善方法をご案内します。
ご紹介するのは、お家で簡単にできるものばかり。
さっそく今日から、始めてみましょう♪

ホルモンバランスの崩れ

女性ホルモンに含まれるエストロゲンは、肌にハリツヤをもたらす大切な成分。

このエストロゲンの分泌が足りないと、バストにハリがなくなるため、垂れやすくなってしまいます。
生理前にバストが張る、という方もいらっしゃるかもしれませんが、それはエストロゲンの分泌が多くなる時期だからなんです。


これで解決

  • バランスの良い食事を心がける
    女性ホルモン活性化
    ついつい適当になってしまいがちな食事ですが、できるだけ、3食バランスよく食べたいところ。

    特に、イソフラボンやビタミンなど女性ホルモンを活性化させる栄養は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
    豆腐や納豆、マグロやナッツ類がお勧めです。

  • 質の良い睡眠をとる
    質のよい睡眠
    ホルモンの分泌が最大値になるのは、睡眠時。

    それも、22時~2時の間が良いとされています。
    睡眠時間はできるだけこの時間に被るようにとると良いですね。

    また、直前までTVやスマホの画面を見ていると眠りが浅くなるので要注意です。

  • 身体を温める
    古くから「冷えは女性の敵」だと言われています。

    身体が冷えると思うように女性ホルモンが働いてくれません。
    なるべく冷やさないよう服装に気をつけたり、飲み物は温かいものや常温を選ぶなどして工夫しましょう。

  • サプリメントに助けてもらう
    女性ホルモンの働きをサポートしてくれるサプリメントに頼るのもひとつの手。

    バストアップサプリもそのうちのひとつです。
    バストのボリュームアップも狙うのであれば非常に有効な手段と言えます。
    「人気バストアップサプリ最新ランキング 口コミ・効果で選ぶならコレ」では商品の比較ランキングが見られますので参考にしてください♡

バストサイズの急激な変化

子どもの卒乳後、バストが垂れてしまったというママや
ダイエットに成功したらバストが悲惨な状態に…

という方は、バストサイズの急激な変化が原因かもしれません。

巨漢の方が急に痩せると、皮膚があまる」というお話を聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれませんが、それと同じ。

授乳中、乳腺の発達によりバストサイズが上がった方も卒乳後には元に戻りますよね。

その際に、のびていた皮が対応しきれなくなったのです。

ダイエット後にバストが垂れるのも、同じ理屈です。


これで解決

バストアップマッサージが効果的です!

一度は大きくなったバスト、維持させてみませんか。

バストアップマッサージを毎日行うことでサイズアップやハリの復活が望めます

詳しくは、簡単なやり方が載っている「乳腺マッサージを正しくマスター!効率良いバストアップ方法とは」を参考にしてみて下さいね♪

また、その際にはバストアップクリームをつけて行うとより効果的。

色んな種類のクリームの比較ランキングで自分にぴったりのものを探してみてくださいね。
毎日のケアでバストアップとハリ、両方を手に入れましょう!

バストの重さ

もともとボリュームのあるバストの方は、その重みで下へ下へと垂れてしまうことがあるんです。
バストって意外と重いんです。
片胸あたりの重さと、相当のフルーツを並べてみると…

カップサイズ重さフルーツの例
Aカップ71gみかん
Bカップ140gカキ
Cカップ240gオレンジ
Dカップ382gグレープフルーツ
Eカップ570g大玉のナシ
Fカップ810g小玉のメロン
Gカップ1110g中玉のメロン

けっこう重いですよね…

これだけの重量があれば、重力に負けてしまうのも納得です。


これで解決

重力に負けないバストを作るためには、

  • 土台となる大胸筋をしっかり鍛えること
  • サポート力に優れた下着を着けること

が大切です。

大胸筋は、バストの下にある、いわば土台となる部分です。
鍛える簡単な方法としては

  1. 背筋を伸ばしてまっすぐ立つ
  2. 掌を胸の前で合わせる
  3. 手首から肘までの腕が床と並行になるように調整する
  4. 息を吐きながら掌同士を押し付ける
  5. 10秒間を1セットにして数回繰り返す

というだけの筋トレがあります。

これなら簡単でやりやすいですね♡

また、下着は何といっても自分に合ったものを正しく着けること、そして状況に応じた下着を選ぶことが大切です。

下着については「下着でバストアップを成功させる!効果的な選び方と着け方とは」に分かりやすい説明があるので見てみてくださいね!

クーパー靭帯の傷み

クーパー靭帯
バストを支える役割を持つクーパー靭帯が傷むと、バストの垂れにつながります。

ほとんどが脂肪でできているバストには、筋肉がありません。

そんなバストの下にある大胸筋とバストをつなぎ、下に垂れないよう支えているのがクーパー靭帯です。

ところがこのクーパー靭帯、とっても傷みやすいんです。

コラーゲンでできているため衝撃に弱く、胸が揺れたり夜寝がえりを打つだけでもダメージ大

しかも一度損傷すると元には戻りません。


これで解決

なるべくクーパー靭帯に負担をかけない。
これが鉄則です。

そのためにはバストの揺れを防ぐ必要があり、下着の選びかたと着け方がカギを握っています。

下着でバストアップを成功させる!効果的な選び方と着け方とは」でしっかりマスターして、垂れ知らずのバストを作りましょう♡

姿勢の悪さ

猫背は美バストの敵です!

姿勢が悪くなると、バスト周りの血流やリンパの流れが悪くなり、栄養が届きにくくなったり冷えにつながったりしてしまうんです。

そうすると、ハリをキープする成分がバストに行き届かなくなってしまいます…


これで解決

とにかく姿勢を気にして過ごすことが大切です。

背中は丸まっていませんか?
肩が内側に入っていませんか?
顎が前に出ていませんか?

こまめにチェックする癖をつけましょう♪

姿勢が悪くなってきたな…と思ったら、ゆっくりと肩を外に回してみてください。
それだけで自然と良い姿勢になりますよ。

いきなり姿勢を良くするのは難しくても、気づいたときに直せばOKです!

ハリのある上向きバストはこんなメリットが

バストが垂れる原因と、その解決策をお伝えしてきました。

当てはまる!」と思ったものからコツコツと改善すれば、バストはそれに応えてくれます!

一つずつ、クリアしていきましょう♡

さて、ここではハリのあるバストを手に入れるメリットをご紹介します。

  • スタイルが良く見える
    垂れたバストは、やがて背中や脇、おなかの贅肉になっていきます。

    そうなるとスタイルもどんどん崩れます…

    でも、ツンと上向きバストなら横に広がることがないのでスッキリボディを維持!

    それだけでなく、メリハリがでるのでウエストが細く見える効果もあるんですよ。

  • デコルテが綺麗になって色気が増す
    ハリのあるバストになれば、デコルテにかけての曲線美が現れます

    美しいデコルテは、女性の象徴。

    色気と気品が増して、ますますあなたの魅力度もあがるでしょう。

  • サイズアップする
    バストにハリが出ると、なんとカップサイズもアップします。

    なかには2サイズ以上上がる方もいるんですよ。

  • 触れ心地が良くなる
    たるんたるんのバストでは味わえなかった触れ心地が手に入ります。

    ハリがでることによって弾むような触れ心地に。

    また、マッサージやクリームも併用してお肌のお手入れもすれば、マシュマロのようなバストにも近づけます。

  • 色んな服を着こなせる
    ハリのあるバストは、おしゃれの幅を広げます!

    少し胸元の空いた服もバランスよく着こなせますし、身体のラインが出る服も自信をもって着られます。
    おしゃれのレパートリーが広がれば、毎日がもっと楽しくなりますね♪

上向きバストをキープして胸元美人に♡

ここまでお付き合いいただきまして、ありがとうございます。
バストにハリがない…
バストが垂れている…

という悩みを、少しでも和らげることができていたら嬉しいです。

今日ご紹介したのは、1回だけで効果が出るものではないかもしれません。
でも、続けることでバストは変わっていきます
コツコツ頑張っていきましょう♡

バストアップサプリやバストアップクリームは何を選んだらいいの?
とお困りの方は、ぜひ下記をチェックしてみてくださいね。
あなたにピッタリのものが見つかるはずです♡

バストアップクリーム口コミ比較ランキング

バストアップサプリ口コミ比較ランキング