バストアップと睡眠は関係している?理想の就寝時間と寝る姿勢とは

寝ている時間に胸が育つということを良く耳にしますが、
本当に大きくなるのが気になりますよね。

結論からお伝えすると、睡眠がバストアップにかかわっているのは事実。

ですが、ただ寝ればいいというわけではありません。

胸を大きくするためには寝る時間や姿勢が重要なんです。

これから、睡眠とバストアップの関係とともに、
ベストな時間帯や寝るときの姿勢について詳しくご紹介いたします。

バストアップと睡眠の関係

胸の大きさを左右するのが、乳腺と脂肪。

バストは9:1の脂肪と乳腺で出来ているのは有名な話ですね。

乳腺が増えて大きくなると、それを守ろうと脂肪が周りに集まり大きなバストになるんです。

乳腺の発達と深くかかわっているのが、女性ホルモンと成長ホルモン

この2つのホルモンは睡眠時に分泌されやすく、
寝ると胸が大きくなると言われているんですね。

理想は22時に就寝!難しい方は24時でもOK


乳腺の発達にかかわる、女性ホルモンと成長ホルモン。

一般的に22時~2時の間に多く分泌されると言われています。
そのため、この時間に熟睡しているのがポイント。

とくに、胸の成長期を迎える10代~20代前半はこの時間に寝れているか、いないかでバストのサイズが変わってきます!

22時までに寝ることが難しいようでしたら、
なるべく24時までには布団に入るようにしてみてくださいね。

熟睡するためには寝る前のスマホいじりは我慢。
明るかったり音がするところだと睡眠の妨げになるので、
電気やテレビは消して静かな部屋で寝ましょう。

ゴールデンタイムに寝れない時はどうするの?

胸を大きくするために理想的なのは22時~2時には寝ていること。

ですが、
仕事も忙しいし、そんな早く寝れないよ…
と思われた方もいらっしゃるかもしれません。

もし、難しい場合は、
ムリはせず午前1時~2時には寝れるようにしていれば大丈夫です。

ただ、睡眠時間が短すぎると自律神経が乱れ、
女性ホルモンや成長ホルモンの分泌の妨げになってしまいます。

そのため、最低でも4時間以上熟睡できる時間をつくることをおすすめします。

就寝時間を気にするあまり、ストレスを抱えてしまっては逆効果になってしまうので、
気負わず休日や早く帰れた日に理想の睡眠を試してみてくださいね。

夕食後にバストアップサプリを飲めば◎

サプリ
ゴールデンタイムに熟睡するのが難しいようでしたら、
バストアップサプリを活用してみましょう!

ただし、バストアップサプリなら何でもいいということではありません

女性ホルモンと成長ホルモンの分泌をサポートする成分が入っているか、
確認することが大切。

人気のサプリでおすすめなのが、ベルタプエラリア

女性ホルモンに似た働きがあるプエラリア・ミリフィカや、
成長ホルモンの分泌を助けるGABA(ギャバ)が配合されているんです。

GABAは身体をリラックスさせる働きもありますし、
熟睡するために欠かせない成分。

夕食後に摂れば眠りにはいるころに、ちょうど吸収され胸の成長をサポートしてくれますよ。

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寝る時は仰向けがベスト!

寝る時間と同じくらい、大事なのが寝るときの姿勢。
うつ伏せやどちらか片方に寝がいりをうったまま寝ていると、

  • 胸がつぶれサイズダウン
  • 重力による圧力で血行が悪くなり胸の成長を妨げる
  • 片側に胸がより左右の形がいびつになる



こんな風に、胸の形や大きさに悪影響なんです。

なるべく、仰向けに寝れるように意識しましょう。

バスタオルを丸め、筒状にしたものを首の下のカーブに充てて寝ると、
寝返りをうちにくく朝まで仰向けの状態で眠ることができます!
ぜひ、今晩から試してみてくださいね。

寝るときに下着を付けるのはNG


形を崩さないためにブラを付けたまま寝る方がいらっしゃいますが、
これは胸を大きくする上ではNG行為。

下着の締め付けにより、血行が滞り胸に栄養が行き届かなくなってしまいます
せっかく、女性ホルモンや成長ホルモンが分泌されてもバストアップに繋がりません。

また、下着を付けていると体がストレスを感じ、
熟睡の妨げになることも。

もし、形を整えたいようでしたら、
塗るナイトブラ、ティティプルを活用してみてください。

ティティプルは形状記憶ジェルなので、バストに負担をかけることなく寝ている間も垂れるのを防いでくれます。

お風呂上り、バストを軽くマッサージしながら塗ると、
胸の形を整えるだけでなく、ハリやツヤがプラスされるのでナイトブラよりもおすすめ。

キレイな形を保ちつつ、ぷるぷるのバストを維持したい方はティティプルをお試しくださいね。

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睡眠時間を有効活用!効率よくバストアップしましょう♡

最後までお付き合いただき、ありがとうございました!

胸の成長には女性ホルモン、成長ホルモンの分泌が不可欠。
なるべく、ホルモンが活発な22時~2時の間には熟睡出来できるようにするのがポイントです。

寝る時間が不規則になっちゃう…、忙しくてなかなか早く寝れない…
中には忙しくてなかなかゴールデンタイムに眠りにつくことができないときもあるかもしれません。

そんな時はバストアップサプリを上手に活用して、
女性ホルモンと成長ホルモンの分泌をサポートしましょう!

ベルタプエラリアでしたら、女性ホルモンだけでなく、
成長ホルモンを補えるGABAも配合されているので、ゴールデンタイムに寝れない方に特におすすめです。

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